Mentaltraining
Sporthypnose
Mentale Stärke
entscheidet über Leistung
Im Sport entscheidet oft nicht nur die körperliche Fitness, sondern vor allem der mentale Zustand darüber, wie gut wir unsere Leistung abrufen können. Zweifel, Druck, Angst z.B. nach einem Sturz oder innere Blockaden können den Körper unbewusst ausbremsen.
Mit gezielten mentalen Techniken (Sporthypnose) unterstütze ich sportbegeisterte Menschen und Sportler:innen dabei, innere Blockaden zu lösen, Fokus und Selbstvertrauen zu stärken und wieder voll ins Körpervertrauen zu kommen: im Training wie im Wettkampf.
Gemeinsamen richten dir dein Unterbewusstsein neu aus, für mehr Fokus, Selbstvertrauen und Präzision.
Mein mentales training
ist für dich, wenn du..
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im Training deutlich besser bist als im Wettkampf, weil Nervosität, Druck oder Selbstzweifel dich ausbremsen.
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nach einem Sturz, einer Verletzung oder einem „Schreckmoment“ merkst, dass du dich nicht mehr voll traust – obwohl dein Körper eigentlich bereit wäre.
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dich beim Sport ständig mit anderen vergleichst und dadurch verkrampfst statt frei zu performen.
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deine Regeneration verbessern möchtest, weil du dich oft ausgelaugt, überdreht oder „nicht runterkommend“ fühlst.
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das Gefühl hast: „Körperlich könnte ich mehr – aber im Kopf blockiert etwas.
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als sportbegeisterte Person deine mentalen Ressourcen gezielt nutzen möchtest.
Wie Mentaltraining wirkt
Unser Gehirn steuert jede Bewegung, jede Reaktion und auch unsere Leistungsfähigkeit. Unbewusste Programme wie Zweifel, Angst vor Fehlern oder negative Erfahrungen können dazu führen, dass der Körper nicht mehr frei performen kann.
Gemeinsam arbeiten wir direkt mit dem Unterbewusstsein und können dadurch:
• mentale Blockaden lösen
• Fokus und Konzentration stärken
• Selbstvertrauen aufbauen
• Bewegungsabläufe mental optimieren
• Körpervertrauen nach Verletzungen wieder aufbauen
• Regeneration unterstützen
Sportler:innen nutzen diese Methode weltweit, um ihre mentale Stärke gezielt zu trainieren – ähnlich wie ein Muskel.
Wobei dir
helfen kann
Mentaltraining
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Leistungsfähigkeit & Fokus
• bessere Konzentration im Training und Wettkampf
• ruhigerer Kopf trotz Druck
• Trainingsleistung im entscheidenden Moment abrufen
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Körpervertrauen nach Sturz oder Verletzung
• belastende innere Bilder und Ängste lösen
• Vertrauen in den eigenen Körper zurückgewinnen
• wieder frei und sicher in die Bewegung gehen
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Schnellere Regeneration & innere Ruhe
• besser abschalten nach Belastung
• Schlaf und Erholung unterstützen
• Nervensystem beruhigen, um langfristig leistungsfähig zu bleiben
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Mentale Blockaden lösen
• Angst vor Fehlern und Versagen
• mentale Limits („weiter komme ich eh nicht“)
• Selbstzweifel und übermäßige Selbstkritik abbauen
Ablauf 1:1 Hypnosesitzungen
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Vorgespräch & Zielklärung
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Vorbereitungsprogramm inkl. Workbook
(um dich bestmöglich vorzubereiten)
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1:1 Sessions
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1. Sitzung: erste Blockaden lösen und Ziel verankern
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Folge-Sitzungen: weitere Vertiefung, Stabilisierung und Transfer in deinem Trainings- und Wettkampfalltag.
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begleitende Audio-Aufnahmen für zu Hause
Preise
Dein Einstieg in die Hypnosearbeit und die Basis für nachhaltige Veränderung.
Folgesitzung: Du merkst, dass dein behandeltes Thema noch nicht ganz aufgelöst ist. Manche Themen sitzen einfach sehr tief und brauchen mehr Raum.
Grundlagen-Paket
dein Start
€ 497,00
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3 Hypnosesitzungen
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Vorbereitungsprogramm (inkl. Workbook)
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Audio (bis zur letzten Sitzung)
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1 Fokusthema (für die Sitzung)
Folgesitzung
€ 135,00
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1 Hypnosesitzung
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1 Fokusthema (für die Sitzung)
Mit Paketmöglichkeiten für die optimale Wettkampfvorbereitung.
Eine Sitzung dauert ca. 60 - 90 Minuten. Die 1. mit Vorgespräch etwas länger.
Erfolgsquote bei 3 Sitzungen liegt bei 90%.